Archiv autora: administrator

Umění relaxace a její způsoby

Ano relaxace je umění. Málokdo umí správně, dobře a efektivně relaxovat. Chce to cvik, hodně snahy a trpělivost, než lze říci, že relaxujete tak, abyste se dostatečně regenerovali. Protože právě o tu regeneraci organismu jde. Bez občasné relaxace a regenerace nelze dlouhodobě ustát tlaky života – práce, domácnost, partner, děti, honba za financemi pro rodinu a přežití. Je toho moc. A tady může právě relaxace pomoci velmi efektivně.

Dobrá relaxace uvolí naše tělo, svaly, mysl, naladí nás pozitivně a dodá chuť do dalšího života. V podstatě dobíjí naše „baterky“ a energii. 

K alternativním způsobům relaxace patří

  • koupele s vonnými solemi či oleji
  • akupresura a klasická masáž
  • aroma doteky a shiatsu
  • reflexní masáž a lymfodrenáž
  • aromaterapie artererapie
  • muzikoterapie a fytoterapie
  • léčba stravou, ovocem a zeleninou
  • síla přírody a rostlin

Léčivé doteky

Mezi formy alternativní léčby, kterým se říká „léčivé doteky“ náleží akupresura, klasická masáž, aroma doteky, shiatsu, reflexní masáž a lymfodrenáž.

K formám jiným, využívajícím například vůně patří aromaterapie, a jiná, využívající výtvarnou tvorbu se nazývá arteterapie. Hudbou léčí muzikoterapie, bylinkami a jejich využitím se zabývá fytoterapie. Pak existuje ještě léčba stravou, ovocem a zeleninou.

Akupresura

Pochází z Číny. Je založena na stlačování a masáži konkrétních bodů na povrchu lidského těla. Její pomocí se dá ovlivnit bolest, únava, pocení i činnost některých orgánů. Metoda je nejúčinnější v jarních měsících, a tělo na ni reaguje cca po 3 týdnech pravidelné, denní a důsledné aplikace.

Jak využít akupresuru

Můžete si akupresurou pomoci, pokud zkusíte stlačení některého ze čtyř bodů:

  • Bod Di 11 – se nachází v ohybu ruky, na vnitřní straně, posiluje plíce, je dobrý proti depresi, vše lépe zvládáme.
  • Bod Di 4 – nalezneme na hřbetu ruky mezi 1. a 2. záprstní kostí, kde když stiskneme toto místo palcem a ukazováčkem proti sobě se vyboulí svalovina, tlačte na nejvyšší bod svalu. Ovlivňuje funkci tlustého střeva, ale máte li ze zdravotních důvodů dietu, nepoužívejte!
  • Bod KS 6 – najdete na vnitřní straně zápěstí v místě, kde se měří tep. Ovlivňuje plíce, příznivě působí na psychiku, na únavu, nucení ke zvracení, zklidňuje dýchací potíže.
  • Bod MP – leží nad vnitřním kotníkem, ovlivňuje játra. Při nahmátnutí je velmi citlivý.

 

1umeni_relaxace

Bylinky

Používání bylinek k léčení je staré jako lidstvo samo, opředeno mýty a kouzly. Pomáhají nejen ve zdraví fyzickém, duševním, ale i v kuchyni, kosmetice a při domácím úklidu.

Bylinky pro tělo a duši   

  • Bazalka – čaj z listů, lze koupit ve zdravé výživě či lékárně, nebo čerstvé, utišuje bolest, zlepšuje trávení, tlumí migrénu.
  • Dobromysl – olej, k mání je v lékárně, vhodný ke kloktání a výplachům při zánětech ústní dutiny, na kůži
  • Meduňka – čaj z listů, seženete ve zdravé výživě a v lékárně, příp. čerstvé, hodí se při nadýmání, nespavosti, migréně, úzkosti, ke snížení krevního tlaku a k zmírnění bolesti.

letni_louka1

Využití colorterapie

Využití colorterapie

  • jako barvený základ nebo doplněk v prostorách k pozitivnímu pocitovému ovlivnění
  • použití umělého barevného světla přímo v léčebné terapii – léčba nemoci, orgánů, psychiky
  • používá se v kombinaci barev a světla při vanových koupelích
  • příjemná je současně s aromaterapií
  • ve vizualizacích k léčbě i ochraně organismu

Colorterapii můžete využit nejen samostatně za pomoci barev, ale i s vizualizací. Třeba si vybranou vhodnou barvu vizuelně „implantovat“ na tělo a jeho část, která potřebuje léčbu.

Anebo se do určité barvy zahalit celí. To pak má efekt na celého člověka – psychiku a emoce, orgány a fyzické zdraví.

Zaštítění  se

Barvami se lze bránit proti negativním vlivům z okolí. Každý dnes již slyšel o osobním prostoru člověka. To je prostor okolo nás na délku 1 metru, který je „náš“ a osobní, a cítíme se nepříjemně, když se k nám někdo cizí příliš přiblížil a vstoupil do našeho osobního hájemství. 

Pomoci nám může jakýsi pomyslný „štít“, který lze vytvořit podobně jako barevný kokon. Tento štít funguje proti vstřebávání negativní energie jak z nepříjemného prostředí v němž musíte pobývat, tak ze záporně a negativně laděných osob.

Můžete se takto zašťiťovat každé ráno než vstanete, tedy před počátkem jakékoli činnosti nebo před odchodem do práce. Štít je dobré co 12 hodin obnovovat, protože díky pobytu v různých prostorách a vlivem času ztrácí na síle.

Zde doporučuji kombinovat tři barvy (bílou, zelenou a fialovou – a proč tyto tři – viz vliv barev), protože správný štít mám být vícevrstvý.

Jak na to?

Pohodlně se usaďte nebo lehněte. Zhluboka prodýchejte tělo třemi až pěti hlubokými nádechy, zadržením dechu a výdechy. Nadechujeme počítáním do tří, na 1-2-3 také zadržíme dech a na 1-2-3 pomalu vydechneme. Opakujte 3-5x. Tím se tělo zcela uvolní a prokysličí. 

Následně si představte bílou barvu nad hlavou ve formě bílé hlavice sprchy. Pak v představě spusťte ze sprchy bílý proud na vaše tělo až k nohám. Když dojde bílý proud až k nohám, sprcha se zastaví (a vy jste zahaleni bílou celí). Vizualizujte si nyní pod nohama dvě široká bílá vlákna, která vás postupně od nohou k hlavě obtáčí – jedno vlákno zleva doprava a druhé zprava doleva, jako kokon až nad hlavu. Zde vlákno ukončete uzlem.

  • Nyní si přestavte nad  sebou zelenou sprchu, a překryjte ji přes bílou, i s vlákny a uzlem.
  • Totéž udělejte s fialovou barvou.

Můžete ale kombinovat i více barev na sebe

  • bílá, zelená, růžová, modrá a fialová
  • bílá, zelená modrá, růžová, fialová a zlatá

Základem vždy zůstává bílá barva jako ochranná, a zelená barva jako léčivá.

A nyní máte okolo sebe šťít, proti negativismu dne. Můžete jen samozřejmě vytvořit kdykoli během dne, nejen ráno. A také v případě, kdy se vám zdá slabý a nefunkční, anebo když začínáte jakoukoli nepříjemnou činnost nebo nemilý kontakt s lidmi (ve sporu, hádce, nepříjemné diskuzi, atd.).

Slabý či nefunkční štít poznáte podle toho, že se vás daná situace emočně, fyzicky a psychicky hodně dotýká. 

 

Vytvoření jednobarevného kokonu

Pohodlně se usaďte nebo lehněte. Zhluboka prodýchejte tělo třemi až pěti hlubokými nádechy, zadržením dechu a výdechy. Nadechujeme počítáním do tří, na 1-2-3 také zadržíme dech a na 1-2-3 pomalu vydechneme. Opakujte 3-5x. Tím se tělo zcela uvolní a prokysličí. 

Následně si představte vhodnou vybranou barvu nad hlavou ve formě barevné hlavice sprchy. Pak v představě spusťte ze sprchy proud barvy na vaše tělo až k nohám. Když dojde barevný proud až k nohám, sprcha se zastaví (a vy jste zahaleni barvou celí). Vizualizujte si nyní pod nohama dvě široká barevná vlákna, která vás postupně od nohou k hlavě obtáčí – jedno vlákno zleva doprava a druhé zprava doleva, jako kokon až nad hlavu. Zde vlákno ukončete uzlem.

Takto zahaleni (třeba do zelené, nebo jiné barvy ) léčíte své neduhy – v případě zelené například neklid, bolesti očí, dýchání.

flowers

 

Správný dech – dýchejte zhluboka!

Správný dech je neoddělitelnou součástí jak jógy, tak meditace. Možná si řeknete, že to je zbytečné téma. Ale není. Položte si otázku: Kdo z vás skutečně správně a dobře a vědomě dýchá? Upřímná odpověď je ve většině případů že málokdo a málokdy. A je to velká škoda pro nás i naše tělo.

Většina z nás dýchá mělce, povrchně a málokdy takzvaně „z plných plic“. A přitom dobré a efektivní dýchání napomáhá prokysličení těla, organismu a orgánů v těle.

Vědomé hluboké dýchání

  • energetizuje tělo a mysl
  • očišťuje krev a nervový systém
  • celkově se prohlubuje a zlepšuje dýchání
  • má pozitivní vliv na držení těla
  • pomáhá zlepšovat metabolismus a látkovou výměnu
  • pozitivně to ovlivňuje činnost tělesných orgánů
  • pomáhá přímo u tělesných potíží – astmatu, epilepsii, vysokém a nízkém tlaku, bolestech hlavy či problémů se srdcem
  • vědomé energetické dýchání má svůj název (rebirthing), které má na svědomí roku 1974 Leonard Orr z USA

Ale tak dalece až do přímého rebirthingu nemíním zacházet, ale pokud vás to zaujalo, zkuste jej! Spíše jsem chtěla zmínit dech, správný dech, hluboký a úplný dech jako užitečnou jednoduchou techniku pro každého z nás.

Jak správně dýchat?

  • Pohodlně se usaďte nebo lehněte. Zhluboka prodýchávejte tělo hlubokými nádechy, zadržením dechu a výdechy.
  • Nadechujeme počítáním jedna-dvě-tři, na 1-2-3 také zadržíme dech a na 1-2-3 pomalu vydechneme.
  • Opakujte zprvu 3-5x, postupně přidávejte až na 10 nádechů, zadržení a výdechů. 
  • Zkoušejte toto dýchání denně, pak několikrát denně, nic tím nezkazíte, spíše si pomůžete.
  • Tím se tělo zcela uvolní a prokysličí.

Po tomto dýchacím cviku lze provádět dobře meditace, jógu, vizualizace, relaxace, zpívat mantry, afirmovat. 

dech

Arteterapie, Aromaterapie, Aromadoteky, Masáže

Arteterapie

I obyčejná tužka, barvy, štětec a čistý papír můžou být léčivými prostředky.

Stalo se vám, že jste při dlouhém telefonním hovoru nebo nekonečné schůzi podvědomě kreslili na roh poznámek obrazce, kytky, domky, cokoli? To jste se uklidňovali jednou z forem arteterapie.

Je to léčebná metoda, jež vede ke klidu, relaxaci, uvolnění. Pomáhá překonat hráz emocionálních a psychických problémů- u nemocí, strachu z ní, u závislostí (alkohol, drogy, automaty, kouření), u anorexie a bulimie. Problémy, jež neumíme vyjádřit slovy, mnohdy vyjádříme tvary a barvami.

Mnozí se sice domnívají, že neumí kreslit, ale to není v arteterapii tak podstatné. Ve chvílích napětí a obav je dobré tyto pocity vyjádřit na papír. Ale i naopak, pocity štěstí, radosti a lásky lze svěřit papíru.

Arteterapie má dvě podoby – aktivní a pasivní. Aktivní forma je vydáváním ze sebe, vyjádřením kladného či záporného pocitu na papír. Pasivní formu pak podvědomě často využíváme při pohledu na nějaké pěkné umělecké dílo, krásnou sochu, plastiku, malbu, keramiku či krajinu, nebo přírodní scenérii. Tak to zkuste, nic tím nezkazíte, naopak sami sobě i pomůžete.

abstrakce_038-t1

Aromaterapie, aromadoteky, masáže

Toto příjemně voňavé téma si zaslouží naši pozornost. Proto přijměme do svého života rostliny, jako dar šťastného spojení slunce, vody a země. Rostliny jsou věrní spojenci lidského rodu a rozdávají nám krásu, vůni, pomáhají. Nechme je tedy, ať nám jsou ku pomoci tak, jak bývaly našim babičkám, ať povzbuzují naše tělo a konejší naši duši.

Použití rostlinných silic je známo již z dob faraónů. V jejich hrobech byly objeveny karafy s vonnými oleji a i při samotném balzamování bývaly používány rostlinné výtažky. Účinky silic jsou známy z Tibetu i Číny. Používali je Mayové i Aztéci.

Silice jsou získávány z rostlin destilací, lisováním, extrakcí. U některých rostlin je zvlášť zpracováván kořen, list, plody, květ.

Aromalampy jsou nejjednodušším použitím esenciálních olejů. Do vody nakapeme 3 – 8 kapek vybrané esence, záleží na druhu oleje a velikosti pokoje. Pak zapálíme v aromalampě svíčku, která ohřívá misku s vodou a olejem, a z ní se odpařují těkavé vonné silice. Někdy stačí nádobku s olejem položit na ústřední topení, anebo nakapat eterický olej přímo do vody ve zvlhčovači na topení. Je to jedno z největších kouzel aromaterapie, dál už nemusíte dělat nic, stačí jen dýchat.

V rostlinných olejích najdeme vůně příjemné i nepříjemné, spolehněte se proto při výběru olejů nejen na účinek, ale také na váš nos. Vybírejte, co mu lahodí. Vůně esenciálních olejů vás může provázet po celý den, pohlcuje pachy, osvěžuje při práci a studiu, při jízdě autem, při koupeli, masáži, odpočinku a i spánku.

Aromamasáž

Doteky a vůně působí na emoce. Dokáží vnést naprosté uvolnění a úlevu celému tělu. Je proto důležité, aby při aromamasáži byla uklidněna i vaše mysl. Masáž je léčebná metoda, při níž se stimuluje krevní oběh, uklidňuje nervový systém a svalové napětí. Aromaterapeutická masáž zahrnuje ošetření celého těla od hlavy až po konečky prstů na nohách. Má být příjemná a jemná, nesmí působit bolest. Silice se volí dle žádaného účinku a stavu psychiky masírovaného. Můžete si sami pomoci při bolesti svalů, jemným promnutím unavené části těla olejem. Důkladná masáž chodidel na sklonku dne je velmi příjemná a osvěžující.

A jak působí jednotlivé silice – při masáži i aromaterapii?
  • Jasmín – povzbuzuje srdeční činnost, pomáhá při pocení, působí antidepresivně, při onemocnění horních cest dýchacích ulevuje.
  • Levandule – uklidňuje, vhodná při nespavosti, bolestech hlavy, migréně, chřipce, snižuje krevní tlak, má hojivé účinky, účinná i proti molům.
  • Eukalyptus – úleva při dýchacích potížích, podporuje koncentraci, působí dobře při migréně, čistí vzduch, napomáhá hojení ran.
  • Citron – má osvěžující účinky, pomáhá při duševní námaze, při bolestech hlavy, má antiseptické účinky, úleva při dýchacích obtížích, příznivý pro pleť a povzbuzuje trávení.
  • Meduňka – snižuje horečku, na migrénu, na nespavost, na pocení, při menstruačních bolestech, snižuje krevní tlak.
  • Máta peprná – zmírňuje dýchací obtíže, povzbuzuje žaludeční činnost, zmírňuje nevolnost, tiší bolesti, povzbudí při únavě a vhodná do koupelí.
  • Majoránka – zklidňuje nervy, tlumí bolesti hlavy, pomáhá při nachlazení, astmatu.
  • Heřmánek – protizánětlivé účinky, na trávení, proti plynatosti, snižuje teplotu, uklidňuje, vhodný na revmatismus, ke zvýšení obranyschopnosti organismu.
  • Hřebíček – při celkové slabosti, prohřívá, tiší bolest, odpuzuje hmyz. Pozor – jen v malé koncentraci, jinak dráždí pokožku. Nevhodný pro epileptiky.
  • Šalvěj – má sedativní účinky, tlumí menstruační bolesti, lehce snižuje tlak, antibakteriální účinek.
  • Tea tree – silně antiseptický, k ošetření akné, ekzémů, zánětů pokožky, štípnutí hmyzem, na opary.
  • Zázvor – uvolňuje napětí, při bolestech hlavy, podporuje pocení, pomáhá při nachlazení, při revmatismu, brání tvorbě jizev.

Obrovská je moc vůní a obrovská je moc lidského doteku. Je známa už po tisíciletí, zklidní či povzbudí rozbouřené tělo i duši. Dokonce „obyčejné“ pohlazení zahání chmury a rozlévá v těle příjemný pocit bezpečí.

letni_louka1

Co je Shambala?

Shambala 1024

Je to propracovaný a rozsáhlý léčebný systém který pracuje s mnoha energetickými složkami a velkým množstvím nástrojů na energetické úrovni. Je to energetický léčebný systémem. Ten je u nás znám krátce – od roku 2003. Pojí se s ním 1024  symbolů, proto ta číslovka v názvu. Tyto symboly jsou rozčleněny na 4 stupně po 256 symbolech.

Ten kdo projde prvním, druhým a třetím stupněm může využít energií Shambala 2014 a svých znalostí a umu k léčbě – své, svých blízkých i dalších osob, zvířat, i dalším věcem. V prvním stupni k léčbě dotykové, v druhém stupni k bezdotykové terapii a ve třetím i na dálku. Kdo projde i čtvrtým stupněm, tzv. Mistrovským, může zasvětit do Shambaly 1024 další osoby.

Energetická léčba systémem symbolů Shambala 1024 je vhodná pro každého. Když neuzdraví, zcela  určitě uleví. A vždy platí, že, kdo je duchovně více naladěn, lépe léčbou projde i se rychleji zregeneruje.

Shambala patří do spektra duchovních a východních alternativních způsobů léčby. Západní medicína může léčit jen na tělesné úrovni a na mnohé osoby nyní, v době, kdy se obracíme často zcela opačným směrem, než jsme dosud žili, již zcela nefunguje. Shambala je de facto kombinace energií, které se koncentrují a působí tak trochu jako homeopatie – zprvu se příznaky mohou zhoršit a pak ustupují.

koule

Všechno se vším souvisí

Ano, vše se vším souvisí, a to jak se komplexně staráme o tělo, svoji duši a psychiku, se projevuje navenek. Buď se nám organismus odmění celkovou vitalitou a zdravím, anebo naopak nemocí a únavou.

Nikdy nestačí jen cvičit, nebo se pouze dobře se stravovat, anebo se udržovat psychicky svěží. Všechny tyto tři věci jsou součástí našeho organismu. Když zanedbáme jednu z nich, nebudeme nikdy celistvě v pořádku a zdraví. Ideálním stavem je, udržovat mezi psychikou, tělem a duší vyrovnané skóre – zdravou rovnováhu.

A jak se o tuto „mocnou trojku“ starat?
  • Fyzičku si udržíme zdravým stravováním a pravidelným pohybem v rámci našich fyzických a finančních možností. Důležitou roli hraje nejen cvičení, ale rovněž pravidelný pobyt venku, pohyb venku a ideálně v zeleni a přírodě. Jen tak se organismus okysličí, dostatečně „dobije baterky“ po práci a celkově se osvěží, zvitalizuje.
  • Duševno podpoříme četbou knih a studiem toho, co nás zajímá, poslechem hudby, kulturními zážitky a v podstatě praktikováním jakéhokoli hobby, které nás inspiruje, baví, přináší radost. Takové, které nás nejen těší, ale i dává nové poznatky a mnohdy nás celkově vnitřně posunuje v životě dál….
  • Psychice pomůžeme nejvíce, budeme – li naladěni pozitivně, a případné starosti si moc nepřipustíme. Ono by nám to v konečném důsledku stejně nepomohlo. Ba naopak by nás to více deprimovalo a přivedlo do stavu poraženectví. Být naladěn optimisticky a pozitivně je celoživotní program, který prospívá zdraví, životnímu elánu a i náhledu na dennodenní život a situace, které přináší.
Přístup k životu

K nutné a nezbytné součásti léčení fyzických neduhů také patří nejen léčba samotného těla, ale současná léčba duše a psychiky. I zde v mnohém působí naše psychika na zhoršení či zlepšení zdravotního stavu. Roli hrají stav duše, psychiky a mezilidské vztahy, které silně ovlivňují naše tělesné zdraví.

A s jeho ovlivňováním se pojí náš přístup k životu. Neboť životní přístup – tedy to, zda jste aktivní společensky, pohybově, duševně (učením se něčemu po celý život – a zde je obrovské množství možností) i to, zda jste povahou optimista či pesimista, zda podléháte stresům, tlakům v životě, anebo se s nimi dokážete vypořádat s úsměvem, toto vše ovlivní naše tělesné zdraví a kondici.

Přístup k životu, to je vlastně naše životní filozofie, kterou preferujeme a žijeme.

Pokud se máme něčeho zbavit – nemoci, nezdravých stereotypů a vzorců, tak se musíme zamyslet a pozastavit nad svým způsobem života. Vybudovat v sobě něco nového – ozdravného pro nás samotné, naše nemocné tělo a způsob života.

Při budování toho nového vycházíme z tzv. holistické filozofie, která má prospívat celé bytosti – tělu, mysli, duši. Pokud totiž pomíjíme jedinou z těchto tří oblastí, nejsme celiství. Nezáleží na tom, kterou z nich začneme, pokud později zapojíme i druhé dvě.

Jestliže začínáme na fyzické úrovni, pracujeme s výživou a učíme se, jak strava ovlivňuje náš fyzický stav. Chceme dát tělu to nejlepší – výživné látky – vitamíny, minerály, bílkoviny, jednoduché cukry, atd. Ke stravě přidáme cvičení, takové, které zvládneme a je nám prospěšné a udrží nás v kondici – přiměřené našemu stavu a možnostem. K tomu přidejme některou z rehabilitačních metod alternativní medicíny jako reflexní terapii, masáže, akupresura aj.

Na mentální úrovni lze provádět nejrůznější relaxace, aromaterapii, muzikoterapii, arteterapii, colorterapii, meditace, afirmace, silvovu metodu.

Na duševní čili duchovní úrovni pak přemýšlíme, jak a co denně činíme, říkáme, jak žijeme. Zdali to či ono prospívá vám, vašemu okolí, vašemu zdraví. Zde doporučuji číst, studovat, setkávat se s lidmi různých mentalit a názorů. Jen tak se lze dozvědět a zjistit, zdali se vaše životní cesta ubírá tím správným směrem. Je nutno si vyzkoušet, třeba i intuitivně, co se konkrétně vám líbí a co nikoli.

Žádná terapie ani člověk neodpoví všem na všechny otázky.

Mějte jen na paměti, že vše toto je součástí vás a že jak s jednotlivými částmi sebe, s tělem, myslí i duchem zacházíme, tak se projevuje v nás i navenek. Je to dlouhodobý proces, jde to pomalu, někdy lépe, jindy hůře. Chce to vytrvat a nepolevit, a jestliže se projeví nějaký neduh, vždy se zamyslet nad souvislostmi v našem životě.

Žít, nejen přežívat

Podstatou úspěchu je tedy umět správně žít, nejen přežívat. A to je těžké, ale lze to. A velmi dobře. Mozaika umění žít, nejen přežívat, je složena z mnoha střípků. Sestává z nových způsobů myšlení a nazírání skutečnosti. Z nových a jinak praktikovaných činností s tím spojených. Je skryta v pravidelném každodenním cvičení mysli, těla i psychiky. Její součástí je zdravý životní styl, kam patří zdravé stravování a životospráva, dostatek pohybu a pohoda ve vztazích – osobních, pracovních, obecných. Zdravým stravováním nemyslím vegetariánství, nebo vzdání se všech dobrot na talíři. Jen je tím míněna správná skladba jídelníčku a jakási přiměřenost.

Mezi střípky mozaiky umění žít patří:
  • Zdravá výživa
  • Pozitivní myšlení
  • Jóga a Meditace
  • Čakry a Aura
  • Mantry a Mudry
  • Afirmace a vizualizace
  • Colorterapie a Muzikoterapie

Vizualizace se s afirmacemi a meditacemi úzce pojí, stejně jako správná a vhodná New age hudba ke cvičení jógy, k meditacím a relaxacím. Relaxace má blízko k meditaci, s níž je propojena. Je hodně přínosná. A není to žádná ztráta času, nebo přepych. Protože pokud rovnoměrně dělíte práci s odpočinkem, a dopřáváte si relaxaci, jste pozitivní, v pohodě a můžete lidem okolo více dát.

Když však jen makáte a nedáte si pauzu, jste blízko vyhoření a kolapsu svých sil. A požadavky okolí vás často obtěžují. Vše má být v rovnováze. Jinak budete stále jen přežívat, a ne žít…Žijte s radostí, láskou, elánem a chutí…Vnímejte každý den, každou jeho minutu a okamžik. Protože žádný se již nikdy nevrátí. Nenávratně se ztratí v minulosti.

Rčení, které říká, „Žij tak jako by to byla poslední minuta tvého života“ je hodně pravdivé. A proto žijte naplno, radujte se ze všech drobných každodenností (úsměvů okolojdoucích, svitu slunce, rozkvetlých květin, ranní kávy i pohody na pracovišti).

zvonky