Archiv autora: administrator

Nabídka služeb

 

Co nabízím?

Pomoc elektronicky:

  • bylinková poradna, poradna zdravého životního stylu

Pomoc na dálku: energetické působení

  • energetická regenerace
  • energetická harmonizace
  • energetická podpora léčby nemocí 
  • energetická podpora léčby nemocí domácích mazlíčků
  • energetické čištění interiéru
  • energetické nabíjení předmětů
  • energetické nabíjení svící na dobu hoření

Ceník

  • bylinková poradna –1 dotaz/200 Kč+ jeden zdarma
  • poradna zdravého životního stylu – připravuje se
  • energetická regenerace 1 osoby 30 min./300 Kč
  • energetická harmonizace 1 osoby 30 min./300 Kč
  • energetická podpora léčby 1 osoby 30 min./350  Kč
  • energetická podpora léčby nemocí domácích mazlíčků/1 mazlík/ 30.min/300 Kč
  • energetické čištění interiéru dle rozsahu od 400 Kč výše
  • energetické nabíjení předmětů na 14 dní/měsíc – 150Kč/250Kč/ks
  • energetické nabíjení svící na dobu hoření 250 Kč
  • balíček energetická regenerace+harmonizace 1 osoby 500 Kč
  • balíček energetická regenerace+podpora léčby 1 osoby 550 Kč
  • balíček nabíjení 1 předmětu/měsíc a 1 svíce na dobu hoření 400 Kč
  • balíček energetická podpora léčby nemocí 1 osoby 30 min. a energetická podpora léčby nemocí 1 domácího mazlíčka 550 Kč 

Ceník je platný pro rok 2018.

Do objednávky (emailem, kontaktním formulářem) zadejte jméno, příjmení, email, telefon.

Platba převodem na účet: 2200555085 / 2010, Fio banka. Do poznámky k platbě uveďte své příjmení, email a službu, kterou jste si objednali. Po připsání platby na účet obdržíte fakturu a váš požadavek bude do tří dnů zpracován a vy informováni. 

Vždy garantuji profesionální přístup práce, realizaci v daném čase, přičemž zajištěna je 100% diskrétnost. Pracuji na základě dlouholeté praxe  jógy, fytoterapie, alternativních a podpůrných způsobů fungování organismu, certifikace Shambaly a své více než 15 leté praxe redaktora, v níž tato témata zpracovávám – viz odkazy na mé články zde na webu.  

 

 

 

Jóga je vážně pro každého

 

Jóga je stará více než 5000 let. Původem z Indie, patří k nejstaršímu umění tělesného ovládání, navození uvolnění a vyrovnanosti. V józe rozeznáváme dva základní druhy:

  • Hathajógu se jejími ásánami – tělesnými pozicemi.
  • Meditativní jógu mnoha (cca 7) forem.

Tou populární a nejvíce známou – a skutečně jóga pro každého – je hathajóga.

Jóga je protahováním svalů, připomínající pomalé pohyby kočkovitých šelem, jehož cílem je zbavit tělo napětí. V jógových cvicích se všechny pohyby provádějí pomalu a soustředěně, abychom při prvním pocitu bolesti mohli ihned zastavit.

Každý měří svůj rozvoj v józe jen sám se sebou, s tím, jak na tom byl dříve. Proto dává jóga pocit úspěchu v cvičení v jakémkoli věku. Důležitá je vytrvalost, není nutno praktikovat jednotlivé ásány 20x, zcela postačí zaujmout je 2x. Jóga uvolňuje, omlazuje, dodá energii, posiluje a reguluje tělesné funkce. Ulevuje při obtížích zažívání a bolestech všeho druhu.

Jógové ásany

Ásany jsou pozice, které člověk zaujímá. Názvy vycházejí z indického jazyka: např. Ryba-Matsjásána.

Známe ásany:

  • Inaktivní – k uvolnění svalstva
  • Aktivní  –  zaměřené na určité svaly
  • Statické – k posílení rovnováhy těla
  • Dynamické  – mění se během cvičení

Ke cvičení je vhodná sestava jógových cvičení dle věku a zdraví, tak aby se procvičilo celé tělo. Existují sestavy pro určité části těla, zdravotní potíže i věkovou skupinu.

Jak na to…

Můžete cvičit doma sami, dle CD, DVD, pc, knihy, anebo se přihlásit do některého kurzu. Ke cvičení patří vhodná hudba – New age jako Enigma, Enja atp.a tiché větrané místo. Podložka by neměla být příliš měkká. Koberec, přeložená deka nebo karimatka postačí. Po těžkém jídle se doporučuje počkat se cvičením 2 hodiny, po lehčím hodinu. Pití před cvičením neškodí.

yoga

Další mé texty o józe a tématy s ní spojenými

Meditace se pojí s vizualizací

Meditace je součást jogy, relaxace spolu s afirmacemi a vizualizacemi je nedílnou příjemnou a prospěšnou součástí každého bytí a života.

Neodmyslitelně patří k józe a zklidňování mysli i duše. Od počátku neplatí dogma, které tvrdilo, že meditace je součástí praktikování náboženství. Ne, je to péče o to nehmatatelné v nás – péče o duši tak aby vysvitla a souzněla s naším tělem.

Jako meditaci rozumíme různé praktiky prohlubování soustředění. Jejím cílem je zklidnění mysli i těla. Je to jakési odpoutání se od sebe sama a v momentech toho nejvyššího zklidnění mysli (jakého jsme v momentální situaci schopni), dosáhnout určitého vhledu. Vhledem rozumíme nazírání nějaké situace nebo života objektivně, v klidu, tak nějak odosobnění a bez emocí. Může jít o vhled týkajíc se osobní situace, nebo obecný – životní. 

Meditací existuje nepřeberné množství, stejně tak jako je nepřeberně způsobů jak meditovat. Mezi meditace se řadí i modlitby, zpívání manter a afirmování s vizualizací. A meditací může být i váš tvořivý projev, při němž dokážete úplně zapomenout na okolní svět – tanec, zpěv, cvičení, turistika, chůze v přírodě, malba, kresba, fotografování, sochaření nebo výroba keramiky, šperků, pletní, drhání, atp.  V podstatě cokoli, co vás baví a odvede od vnějšího světa, shonu a dokážete se do této činnosti ponořit a vychutnat si ji. A k meditaci bych (v souhlasu s mistrem Osho) rovněž přidala denní rozmýšlení, přemítání, představy a snění. I to je způsob jak se také dá meditovat.

Zde má každý na výběr, co mu nejlépe sedí – dle povahy, nátury, anebo momentálního psychického rozpoložení.

K tomu jen nutno dodat, že meditovat bychom neměli nikdy, když jsme rozzlobeni, rozrušeni nebo jinak emočně rozladěni. Zcela jistě bychom nedosáhli správného zklidnění.

Pokud se nám něco takového stane, ideálním způsobem uklidnění je prodýchávání – soustavné a soustředěné hluboké nádechy a výdechy. V případech krajní nouze pomáhá i sklenka studené vody. A pak opět dýchat. A jakmile se zklidníme, můžeme meditaci začít praktikovat.

Nebudu se zde rozepisovat o tom, která kdy která vznikla, a která škola či filozofický směr ji vynalezl a praktikoval. To je pro samotnou meditaci nepodstatné (tedy pokud nestudujete přímo některé filozofické učení). K tomu vám dopomohou lépe odborné knihy.

Příklady druhů meditací

Meditace zklidnění mysli patří tzv. pokojné meditaci, která rozvíjí klidnou mysl. Je to hluboké soustředění se na jeden bod – dech, špičku nosu, plamen svíčky, chůzi.

Meditace vhledu je meditací, která rozvíjí vhled do podstaty mysli. Je to tzv. analytická meditace, nebo též meditace pronikavého vidění.

Meditace s Mandalou –  Mandala je obrazec, který lze považovat za nadkulturní symbol jednoty a rovnováhy. V mnoha kulturách je odpradávna používána jako prostředek sloužící ke zklidnění mysli a k meditaci.

Meditace s Mantrou – patří mezi transcendentální meditace a spočívá ve zklidnění mysli pomocí zpěvu a speciálních zvuků manter.

Meditace Osho – je meditací mistra Osho, a je to fyzické cvičení vedoucí k vnitřní koncentraci. Cvičení trvá hodinu a je členěno do pěti fází, které doprovází hudba. Osho k meditaci používal mnohé (pro učence, mistry a guru nezvyklé metody), třeba i smích.

Jak správně meditovat

  • Meditujte denně, nejlépe ráno nebo večer.
  • Vyhraďte si určitý čas na meditaci (10 – 30 minut).
  • Vytvořte si pro meditaci vhodné prostředí – meditujte sami a v klidu, zapalte si svíčky, tyčinku, aromalampu (vůně pomáhají), pusťte si tichou relaxační hudbu (sluch je součástí meditačního rituálu).
  • Meditujte očištění (po koupeli, sprše).
  • Meditujte v čistém a ideálně světlém oděvu.
  • Správně dýchejte – 3-5x hluboce a vědomě nadechujte a vydechujte, pak dech zklidněte na co nejpomalejší.
  • Pokaždé, když se nadechujete, snažte se evokovat si mír a pohodu, při výdechu že vypouštíte z těla neklid a škodliviny.
  • Nikdy neusedejte k meditaci rozrušení a neklidní nebo s jinými negativními emocemi.
  • Meditujte uvolnění a opravdově, zvýšíte tak potenciál meditace samotné.
  • Meditujte se vzpřímenou páteří a v pro vás pohodlné poloze (v tureckém sedu, v lotosovém sedu, ležmo, stojmo, vkleče, vsedě na židli), tedy tak abyste meditaci v této jedné poloze zvládli.

meditace3

Co jsou Mudry?

Jóga prstů, která nám pomáhá lépe žít

Mudra je staroindický výraz vycházející ze sanskrtu. Mud = radost a slabika ra = vyřešit. A tak tedy „radostně řešme“ své dlouhodobé i akutní zdravotní obtíže za pomoci jógy prstů. Sami.

Složení rukou různým způsobem je jednoduchou metodou pomoci pro lidské tělo. Říká se jí jóga prstů, nebo Mudry.  Mudry, vyjadřují určité pozice rukou a prstů, nejsou jen pouhou jejich gymnastikou, ale energetickým prouděním. Jeho zablokování danou Mudrou (ásánou, pozicí) léčíme své tělo.

O józe prstů jsem napsala více článků na další portály, odkazy na články najdete níže. V každém článku je vždy popis jak na to, a několik muder i s popisem a fotografií správně vytvořené pozice prstů.

Jóga prstů, aneb jak léčit sám sebe

Jóga prstů, aneb jak léčit sám sebe 2

Jóga prstů, aneb jak léčit sám sebe 3

Jóga prstů, aneb jak léčit sám sebe 4

Jóga prstů, aneb jak léčit sám sebe 5

Jóga prstů, aneb jak léčit sám sebe 6

Jóga prstů, aneb jak léčit sám sebe 7

Rychlý pomocník na stres, bolesti i nemoci

Sama sobě lékařem, zkus jógu prstů

Joga_prstu_VII_Foto04

 

Co jsou Mantry?

Mantry jsou zvuky – slabiky a slova. Jejich uzdravovací a posilovací účinek znali již lidé v dávnověku. Tajemství jejich efektu není dosud zcela vysvětleno. To jim však neubírá na půvabu. Zpívání manter je jednoduchou a velmi účinnou formou meditace, způsobu, jak využít jejich účinek – posílení, nabuzení energií, harmonizace nitra, vyladění psychické destability, utišení.

Prostě ideální forma pro žití, nejen přežívání…

Vybrané Mantry pro vás

Mantra Aad Guray

Mantra je oslavou a uctěním moudrosti jako takové. Pocta prvotní moudrosti, poklona pravdivé moudrosti a úcta nekonečné moudrosti života. Moudrosti, která platí napříč generacemi a časem.

Slova v sanskrtu:

  • aad guray nameh
  • juggad guray nameh
  • saad guray nameh
  • siri guru devey nameh

Mantra Yemaya Assessou

Yemaya je bohyně oceánu, mantra oslavuje vláhu, vodu, moře a život v ní poskytnutý pro lidstvo. Mantru zpívají v Africké části Yoruba, aby se řeka vlila v poklidu od oceánu. Symbolicky pro nás znamená vláhu do našeho života – čili životadárnost ve všech vztazích, v pracovní sféře, v rodině a okolí.

Slova v sanskrtu:

  • Yemaya Assessou
  • Assessou Yemaya
  • Yemaya o lo do
  • O lo do Yemaya

Mantra Om Mani Padme Hum

Zpívání mantry rozpouští všechny negativní a rušivé pocity a emoce. Má očistný charakter a vylaďuje transcendentální změnu našeho myšlení na to pozitivní a dobré – pohodu, klid, radost, štěstí, soucítění, soustředění a péči o sebe sama jak po duševní, tak po fyzické stránce.

Slova v sanskrtu jsou prostá: Om Mani Padme Hum

Om Namah Shivayva

Om Namah Shivaya je velmi silná mantra a říká se, že pokud si ji broukáte, zpíváte a máte ji „pod kůží“ pak není zapotřebí ničeho jiného pro rozvoj a „Žít, nejen přežívat“. K zpívání a opakování není zapotřebí nic než pohodu a vás hlas.

Mantra používá ke zpěvu univerzální Elementy, které souvisí s čakrami:

  • Země
  • Voda
  • Oheň
  • Vzduch
  • Éter

A tak zpívanými slabikami Om, Na, Ma, Shi, Va, Ya si pročišťujete a harmonizujete své já.  

Slova jsou jednoduchá:

  • opakuje se několikrát Om Namah Shivaya
  • a následně naopak Shivaya Namah Om
  • a pak opět Om Namah Shivaya

Mantra Ra Ma Da Sa

Mantra Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung je rezonanční mantrou. Velmi době funguje k podpoře zdraví a odbourávání zdravotních obtíží, když účinkuje na čtyřech úrovních – duševní, duchovní, emocionální a fyzické.

Význam slabik:

  • Raa-Slunce
  • Maa-Měsíc
  • Daa-Země
  • Saa-neosobní nekonečno
  • Saa Say-úplné nekonečno
  • So-osobní smysl a identita
  • Hung-nekonečné vibrační slovo

Mantra Mangalam

Říká se jí také Mantra štěstí. Je velmi lyrická. Její zpívání navozuje pohodo a harmonii tělu i dušičce.

A to je to pravé pro dnešní dny.

Slova v sanskrtu:

  • mangalam bhagavan vishnum
  • mangalam garudadhwajah
  • mangalam pundareekaksham
  • mangalaya tano hari

Mantra Sa Ta Na Ma

Je krátká rezonanční mantra. Sa Ta Na Ma jsou slabiky, zahrnující podstatu života. Zpíváním mantry rezonují slabiky v těle a vylaďují tyto elementy v nás.

  • SA je začátek, nekonečno a souhrn všeho, co bylo, je a bude.
  • TA je život, existence a kreativita, která se projevuje v nekonečnu.
  • NA je smrt, změna a transformace vědomí.
  • MA je znovuzrození, regenerace

Slova: Sa Ta Na Ma

Moola Mantra

Je lyrickou mantrou, takové malé pohlazení pro duši, kterou ukolébává, Moola Mantra celkově ztišuje mysl. Je ideální před cvičením jógy, k soustředění v klidu, nebo před uložením se spánku.

Slova v sanskrtu:

  • Om
  • Sat Chit Ananda Parabrahma
  • Purushothama Paramatma
  • Sri Bhagavathi Sametha
  • Sri Bhagavathe Namaha
  • Hari Om Tat Sat
  • Hari Om Tat Sat
  • Hari Om Tat Sat
  • Hari Om Tat Sat

mantra 

Všechna hudba zde, je ve standardní licenci Youtube a skutečných vlastníků.

Muzikoterapie, hudba jako taková

 

Muzikoterapie je jednou z metod a forem alternativního léčení. Výzkumy již prokázaly, že vhodně volená hudba (i v hlasitosti) má pozitivní vliv na lidský organismus, a nejen na lidský, ale i na zvířata. Existuje druh hudby vhodný na stress (Mozart), na únavu (New Age), na navození spánku (Bach, varhaní koncerty), na vybuzení organismu (rytmy bubnů).

Uvažovali jste někdy o hudbě jako takové v kontextu k řeči?  

Víte, někdy je řeč strašlivá věc. Jen se někdy zaposlouchejte do rozhovorů a povídání kolem. Lidé štěbetají a mluví, a mluví, a mluví a jak s tou řečí někdy ošklivě zacházejí! Někdy mám pocit, že je toho povídání příliš, a že přeci totéž se dá vyjádřit i jinak.

  • třeba obrázkem, kresbou – arteterapie
  • tancem – pohybová terapie
  • anebo hudbou – muzikoterapie

Je- li někdo smutný, i v obrázku a kresbě nalezneme smutek v jeho barvách a výrazu. A naopak syté barvy a tahy štětce či tužky ukáží na radost a štěstí.

A tichá tesklivá hudba plná táhlých tónů nás naladí do smutku, anebo z ní ten smutek vycítíme. A rytmické a svěží tóny zas nás naladí do pohody. A co teprve tanec! Co tím se dá všechno vyjádřit! Zármutek, láska, něha, žal, radost.

Muzikoterapie

Tóny hudby dokáží pohladit, rozveselit, zrelaxovat vás, a načerpat z ní sílu k novým povinnostem. A hudba též léčí – únavu, smutky, stress.

To jen ležíte, třeba na koberci, v pokoji, a představujete si, že jste tóny a noty té písně nebo skladby. Zkuste to někdy, bude vám moc pěkně.

Paní Hudba alias Muzika

Kdyby byla paní Hudba pan Hudba, (nebo pan Muzika), určitě bych si ho namluvila, jsem do ní totiž skoro zamilovaná. Ale to by bylo zase sobecké, mít pana Hudbu ailas Muziku jen pro sebe. To by z něho neměli ostatní potěšení. Je přeci prima dělit se o pocity, hlavně ty pěkné a milé s ostatními. A bez hudby by bylo na světě moc smutno. No řekněte, to ticho by nás za chvíli obtěžovalo.

I když…trocha ticha občas neuškodí každému, spíše naopak. Vždyť mnoho čekáren lékařů a chodeb nemocnic hlásalo, a snad i hlásá někde stále, že ticho léčí.

Tak vidíte, nejen hudba….

muzikoterapie

Co je colorterapie?

 

Colorterapie je dnes již docela dobře známá metoda využití barev k léčbě. Vědecké studie prokázaly, že určité barvy mají specifický účinek na organismus člověka. Doporučuje se nosit určitou barvu oblečení pro lepší náladu, vyšší energii, anebo vymalovat s ní prostor (např. v léčebná, zdravotních zařízeních a nemocnicích je vhodná jemná modrá nebo zelená).

Jaké jsou účinky barev?

  • barvy mají povzbuzující anebo uklidňující účinek
  • mohou ovlivnit i vnímání teploty
  • dokonce ovlivňují vnímání času
  • mohou pomoci v soustředění a pamatování si

Vliv barev

Bílá barva – symbol čistoty, jasnosti, nevinnosti, duchovna, dokonalosti. Nese v sobě všechny barvy. Má projasňující a osvobozující, ochranný účinek, je univerzální k použití.

Žlutá barva – veselá, optimistická barva, symbol komunikace, která prohřívá, rozveseluje psychiku a mysl, má povzbudivý účinek. Podporuje myšlení a paměť, praktičnost a tříbení myšlenek.

Oranžová barva je barvou aktivity a tvořivosti, teplou a energickou. Dodává energii, vitalitu, chuť do života, pozitivní náhled na svět a optimismus spolu se zvídavostí.

Červená barva je odedávna symbolem vášně, lásky, ale i silné energie a nebezpečí. Má posilující a energizující účinek, dodává odvahu, aktivuje překonávání překážek, nebojácnost.

Zelená barva je přírodní barva harmonie, svěžesti, rovnováhy, přírody, míru a klidu, pohody a ochrany. Zelená pomáhá k regeneraci a zotavení, zklidňuje mysl.

Modrá barva – barva moudrosti, klidu, čistoty, je tradicionalistická, konvenční a konzervativní. Pomáhá ke zklidnění, pohodě, míru v duši a psychice, zlepšuje cítění a intuici.

Černá barva je symbolem síly, autority, tajemna a elegance. Pojímá v sobě tajemno, mystiku, sílu, vzdor a nehmatatelno.

Fialová se vyznačuje léčivými, oživujícími, spirituálními až mystickými a hlavně obrannými účinky. Je symbolem duchovna, srdečnosti, kontrastu, soustředění a cvičení jógy, meditace, vizualizace.

flowers

 

Napište mi

Neváhejte mi prostřednictvím kontaktního formuláře níže napsat. Na vaše požadavky a podněty budu reagovat co nejdříve. Děkuji! 

 

 

Identifikační údaje
  • IČO: 04359216
  • Č.j. ŽÚ/4035/Vaň/2017/3
  • fyzická osoba podnikající
  • zapsána v Živnostenském rejstříku od 31.08.2015
  • registrován na Městském úřadu Rokycany, úřadu příslušném dle § 71 odst. 2 živnostenského zákona
Sídlo firmy  
  • Pavla Košík Jelínková
  • Javorová 946
  • Rokycany
  • 337 01

Nechat zprávu můžete  také

  • na e-mailu: info@zitnejenprezivat.cz
  • nebo ve zprávě na Facebooku 

Také si přidejte moji FB stránku mezi oblíbené (kliknutím na To se mi líbí níže), a budete stále v obraze

 

 

Pozitivní myšlení

Pozitivní myšlení

Co to znamená? Pozitivní myšlení je v podstatě umění odbourávat dennodenní negativa, vše co přijde a přichází umět řešit v klidu a s pozitivním nábojem. Přitom se nebát emocí, a takticky, s humorem a jemně říkat věci co nejvíce na rovinu a nedusit je v sobě. Tím se odbourává stres a navozuje jasný směr myšlení a dané situaci.

Návod na fungující a správné myšlení perfektně vystihují Čtyři dohody od Dona Miquela Ruize. Jsou skvělým vodítkem k optimálnímu způsobu myšlení, jednání a existenci vůbec.

Stručně je vystihují názvy jednotlivých dohod, které by měl člověk uzavřít sám se sebou:

  • Dohoda první– nehřešit slovem
  • Dohoda druhá – nebrat si nic osobně
  • Dohoda třetí – nevytvářet žádné domněnky
  • Dohoda čtvrtá – dělat vše jak nejlépe umíte

Když dokážete pozitivní myšlení aplikovat do své každodennosti, váš život bude mít zcela nový náboj a rozměr.

uzasny

Obrázkové afirmace

Afirmace

Afirmace je slovní spojení, věta či věty, které vytvářejí určité přesvědčení a ujištění.

Měly by se používat každodenně, několikrát za den.

Ideálním způsobem je, naučit se myslet a přemýšlet JEN a POUZE pozitivně. Je to velmi těžké, ale potřebné – negace přece nikomu neprospějí a spíše uškodí.

Pravidelným a opakovaným afirmováním – tj. opakovaným vyslovováním afirmací, si v podstatě „programujeme“ mysl i tělo na to dobré, nové, budoucí.

Doporučuji sestavit si vlastní afirmace, které vyhovují a sedí právě vám – jak slovy, tak vyjádřením. Ty se také nejlépe pamatují. Takovéto afirmace mají obsahovat vaše tužby, cíle, záměry.

Jak na to?

  • Afirmace bychom si měli říkat několikrát denně.
  • Každý den (nebo i několik dní, či týden), si vyberte jednu afirmaci. A tu si opakujte stále dokola, a to kdykoli můžete a potřebujete.
  • A příští den/týden si vyberte další afirmaci – a opět ji opakujte co nejvíce.
  • A následný den další afirmaci, atd.

Pokud si svoji afirmaci spojíte navíc s vizualizací – to znamená s představou toho úplně „nej“, co byste si přáli a v duchu si to představujte. To je ještě účinnější…

Ukázkové afirmace

(prezentace se spouští automaticky, urychlit ji lze kliknutím na obrázek, nebo zvolte zobrazit náhledy)